『うつ消しごはん』実践中！実体験をありのままブログでご紹介しています。原因不明の体調不良、摂食障害などお困り方に…。

色々な経験を経て

様々な経験を経て、体調不良やメンタルの不調と闘ってきて、たまたまAmazonで「うつ消しごはん」に出会って読んでみました。

「うつ消しごはん」を読むと今までの食生活がいかにダメだったのかが分かり、栄養が取れていなかったことで引き起こした過食や体調不良も納得がいきます。

もともとそんなにお肉とか好んで食べるタイプではなく、かといって、炭水化物大好き！という訳でもなく。

ただパンやお菓子は大好きでした。あとお酒も毎日のように飲んでいました。

30代中盤から40代後半まで、食事には気を使っている「つもり」の、ただの｢つもり｣で大して栄養の摂れていない食生活だったように思います。

野菜中心♡ノンオイル♡食物繊維たっぷり♡玄米♡大豆たんぱく♡…みたいな感じでした。

動物性たんぱく質を毛嫌いしている時期もありました。卵はほとんど食べない。肉を食べるならささみとかヘルシーなものを少量。肉の脂身なんて食べちゃいけないものと思っていました。

良かれと思って半日断食をやっていた時もありました。

バナナダイエット、朝食リンゴなども…。

食べることが身体に負担をかける…という思い込みがあった時もありました。たしかに食べ過ぎるとだるくなったりしますので、それは一理あるとは思いますが。

20代の時のように、30代も40代も相変わらず飲み会の後の過食は激しかったです。駅から15分ぐらい歩くのですが途中でコンビニに寄って大量のパンやお菓子を買って歩き食いです。いい大人が信じられませんがこういう異常行動をしていました。

お酒を飲まなくても過食は定期的にやってきました。とにかく食欲が止まらなくなる時がやってきます。

私の場合、排卵期と生理前が酷かったです。でもホルモンの関係で身体が欲っしているのだから食べたい時は食べて、自分を責めないようにしていました。食べたいんだから仕方ないじゃん…と思うようにしていました。

「うつ消しごはん」を読むと、こういう異常行動も栄養が足りていなかったからだったんだな…と言うことが分かりました。

「うつ消しごはん」 を始めてから今でもたまに過食気味になることはありますが本当にたまにです。しかも「異常行動」ではなくただの「過食気味」という程度。

Amazonのレビューを読んでも自分と似たような感じの方もいらっしゃったり。自分だけじゃない。一人じゃない。ってそう思います。

40歳の時に「頸性神経筋症候群」と診断され、栄養面と首の問題と、あと年齢的な問題とストレスと…私の場合は、不調の原因は一つではありません。ですが20年の間に色々やってみて「うつ消しごはん」は効果をかなり感じています。