【うつ消しごはん実践ブログ】約9か月やってみて効果はどうなのか？この約9か月のことをご報告させていただきたいと思います。
この記事はわたくしnecoが実際に体験していることをありのまま書かせて頂いています。
うつ消しごはんをはじめてから、いつの間にか9か月も経っていました。ずっとやめずに続けてこれたのは効果を感じているからです。わたくしnecoは、体調不良の他にもヒドイ過食症を経験しています。（詳しくはこちら）
うつ消しごはんを始めたばかりの方、これから始めてみようと思っている方。原因不明の体調不良に悩まされている方、うつやパニック障害の方…。少しでも参考になれば嬉しいです。
うつ消しごはんをご存知ない方は、藤川徳美先生の「うつ消しごはん」「医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる」という本を読んでみることをオススメいたします。本の購入先は最後にリンク貼っておきます。
もくじ
「うつ消しごはん」に関する記事はnecologトップページ検索窓から「うつ消しごはん」で検索していただくかこちらからご覧いただけます。
スタート時
スタート時….
藤川徳美先生の「うつ消しごはん」と「すべての不調は自分で治せる」を読んで実践してみることに。
しかし、最初は半信半疑でした。はじめた当時はソイプロテインを１日１回、ビタミンや鉄分も少量からスタート。
本に書いてある分量じゃ「摂りすぎじゃない？」と過剰摂取を疑っていました。
始めたキッカケはこちらで詳しくご紹介しています。
『うつ消しごはん』実践中！実体験をありのままブログでご紹介しています。原因不明の体調不良、摂食障害などお困り方に…。
2か月目
2か月目…
Amazonのレビューを読んでいて自分と同じような人たちも多くいることを知りました。
それと、過去の自分の血液検査の結果を見ても深刻なタンパク質不足だということが分かりました。
28～29歳頃、30代に入る頃から心身ともに様々な不調を抱えてきました。先程もご紹介しましたが、下記の記事にまとめてありますのでよろしければご覧ください。
『うつ消しごはん』実践中！実体験をありのままブログでご紹介しています。原因不明の体調不良、摂食障害などお困り方に…。
不調の原因はひとつではなく、いろんな要素が合わさっているとは思いますが「栄養不足」も不調の原因になっているのかも？と思いました。
スタート時は半信半疑で少量からスタートした「うつ消しごはん」を本に書かれている通りやってみることにしました。
3か月～4か月目
3か月～4か月目…
3か月目あたりから身体の調子がよいことに気がつきました。毎年恒例のようにやってくる「冬うつ」の症状がほとんどありませんでした。
この年の冬は暖冬でした。暖冬の影響も多少はあったかもしれません。
それにしても、冬は寒さで体が動かなくなり元気がなくるのに本当によく動いていました。
その時に書いた記事はこちら
うつ消しごはん実践中！うつ消しごはんの効果 効能 体験談
それと、「苦しい」という症状も出ていないことに気がつきました。
「苦しい」というのは呼吸がいつも浅いような感じです。苦しいのがひどくなるとしびれたり目チカチカしたり、フワフワした感じもでます。
5か月～7か月目
5か月～6か月目、体調は良好でした。しかし、7か月目…
コロナの影響で外出が出来なくなり、2月頃から引きこもってブログを書く作業やYouTubeをアップする作業に没頭していました。
出掛けるのはお散歩とお買い物ぐらい。ずっと通っていたジムもお休み。
もともと首があまりよくなく、パソコン、スマホ作業で首を悪化させてしまいました。
首の状態が悪くなると自律神経の失調がひどくなってしまいます。
首が不調だとどんな風になるのか？こちらに書かせて頂きました。（Vol.4まであります）
そしてまた「息苦しい」ような症状が続いてしまいました。とにかく毎日首が痛いし息苦しい。
首の不調は鍼治療に少し通ってだいぶ回復しました。
8か月目
8か月目…
引っ越しがあり毎日忙しくしていました。プロテイン、サプリメントの飲み忘れも増えてしまいました。
たまに首の治療にも行きながら、毎日のように引っ越しの準備。ブログやYouTubeはお休みしていました。
私は、暑さに異常に弱く、熱中症の手前のような症状が夏は頻繁に出てしまいます。
冬は寒くて動けない。夏は暑くて動けなくなってしまう人です。
引っ越しの作業をしていたころ、5月末～6月上旬で夏ほどではないですが結構暑い日もありました。
引っ越し後も粗大ごみの処分や新居での片付け、事務手続き、毎日色々な作業に追われていました。真夏になる前の暑い時期でしたが元気に乗りきることができました。
9か月目
引っ越しの頃、プロテインとサプリメントの飲み忘れが増えてしまい1日1回になることも。
しかし、再び1日2回飲むようにしました。
サプリメントは、以前はお昼にも飲んでいましたが今は朝と夜だけにしています。サプリメントについては下の記事に載せました。
『うつ消しごはん』実践ブログ。サプリメントの量、購入方法をご紹介。
プロテインは朝1回と午後1回、午後は飲めない時は無理して飲みません。プロテインについては下の記事に書かせて頂きました。
うつ消しごはん 実践中！お勧めのホエイプロテイン・飲み方や摂取量、体調の変化は？
9か月続けてみて
いつの間にか9か月経った感じです。
「うつ消しごはん」はプロテイン代、サプリメント代とお金もかかります。ですから、「効いてるの？」って疑問に思ったら続けられないですよね。
効いているのかどうか分からないのに続けるのはお金の無駄になります。
私自身、心身の状態が良くなっている。効果を感じているから続けています。
もちろん、心身の不調は栄養状態だけでなく、特に私の場合は首の問題もありますから、首を悪化させないことも重要になってきます。
私のように、不調になる原因が他に思い当たらない方はなおさらプロテインとサプリメントでみるみる元気になっていくのではないでしょうか？
私は現在、50歳という年齢です。若い時は「若さと体力と気力」で乗り切れていたこともたくさんあります。
それが段々と無理が効かなくなってしまったり、今まで出なかったような身体の問題が出てきてしまったり。
だからこそ、若いうちから栄養のことに気を使って欲しいと思います。
私自身、若い頃からタンパク質とビタミン、鉄をしっかりと摂っていたら、年を重ねてから全然違ったのかもしれません。
こればかりは分かりませんが….
藤川徳美先生の書籍 購入先
もちろん、効果には個人差があると思います。Amazonのレビューなども読んで頂くと私のように効果を得ている人もたくさんいます。
この記事を読んでいる方に辛い思いをして欲しくないので、自分なりのことですが書かせて頂きました。
参考になれば嬉しいです。
