バナナジュースが流行っていますがバナナの糖質が気になりませんか？そこでプロテインを使ってアレンジしてみました。動画でご説明いたします。
タピオカの次はバナナジュースが流行ると言われていますが、正直あまりピンときませんでした。家でも簡単に作れますしネ^^
バナナって糖分が高いので糖質制限している方やダイエット、筋トレしている方にはあまり好まれない？とも思いました。
流行っているから飲みたいけど糖質が気になる…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで、少しでも低糖質になるようアレンジしてみました(^^)
もくじ
- バナナの糖質量
- プロテインで作るバナナジュース動画紹介
- プロテインバナナジュースをさらにアレンジ！
- プロテインについて
- ブレンダー購入先
バナナの糖質量
バナナ１本で約110gほどあり、廃棄率を考慮したうえでの栄養成分値が112Kcal・糖質27.9gです。バナナの糖質のほとんどが単糖であるため、非常に吸収効率が良いエネルギー源です。
引用元：ヘルメシプレス
ご飯は100gあたりの糖質量は35.6gだそうです。バナナはご飯よりは低糖質ですが、それでも糖質制限している方にとっては気になるところですね。
動画で使用しているボディウイングホエイプロテイン（バナナ味）は100gあたり炭水化物が7.3gです。炭水化物には食物繊維も含まれているので、糖質に換算するとこのグラムより少ないということになります。
ご飯やバナナに比べ、プロテインは糖質が低いのがよく分かりますね^^
そこで、プロテインを使ってバナナジュースを少しでも低糖質に！…とアレンジしてみました(^^)
作り方は混ぜるだけなので簡単です。レシピ..といえる程のものではありませんがよろしければ、動画にしましたのでご覧くださいませ(^^)
プロテインで作るバナナジュース動画紹介
プロテインバナナジュースをさらにアレンジ
動画ではシナモンパウダーを振りかけましたが、シナモンパウダーをやめてこちらでご紹介しましたタルゴナ抹茶をトッピングすると抹茶バナナジュースになります^^
その他のタルゴナレシピ
動画で使用したホエイプロテイン
動画で使用しましたホエイプロテインはこちらとこちら詳しく載せてあります。
ブレンダー購入先
動画で使用しているものは結構前に購入したツインバードの商品です。同じ商品ではないのですがツインバードのブレンダーのリンクを貼っておきますね^^
一番下のはツインバードのものではありませんが、かなりのレビュー件数なので人気商品のようです。
ブレンダーは１つあると便利ですよ^^
